Träning för latmaskar? | Mia Högfeldts blogg

Mina dagar är proppfulla av roliga grejer. Nästan hela tiden är det faktiskt roligt. Och dom grejer som inte är det blir mindre ”oroliga” men bra attityd. Jag manipulerar mig själv helt enkelt. En bra inställning är A och O. Jag har inte alltid haft det om jag inte hållit den nivå jag ställt på mig själv. Då har jag drillat mig HÅRT. Ibland även bestraffat mig själv.

Inte längre. Jag är snäll mot Mia idag. Lite för snäll. Har en trasig menisk och ett litet diskbråck och jag har varit försiktig i min träning. För att jag har varit rädd att glra skadan värre.

Därför har jag några gånger provat EMS. För att belastning är låg. Jag var först helt passiv och låg på britsen och andades igenom de elektriska impulser som skickades. det funkar på låg styrka. När impulserna blev kraftigare och kraftigare fick jag som liksom krampliknande ryckningar i mitt högerben. Det gjorde inte ont. Vi trodde först att det var för att plattorna satt fel. Men det verkar som att jag är konstruerad lite annorlunda.

Igår konstaterade jag att det är till min fördel och dessutom mycket skönare att göra rörelser samtidigt som impulserna kommer. Då vill benet inte flyga iväg.

Jag vill ge detta en chans. Det känns bra på så många vis. Fantastiska PT Susanne på Stockholm SPA- & Hälsostudio är toppen och coachar på vägen.

Gå in och läs mer om ni är nyfikna. Jag har endast provat två gånger tidigare så jag är helt novis. Men ser fram emot att se och känna resultat. Behöver få upp styrka i bålen. Min vore behöver stärkas.

Nu väntar dagen! ELLE-galan! Jobbar med visningar och jag ÄLSKAR det!!! Älskar nerven, pulsen….

Mer om det imorgon!

Har du erfarenhet av EMS? Dela gärna med dig. Vill höra om allt. Det är instressant att höra om andras erfarenheter och tips.

Jag var modell igår då Lanna Olsson plåtade bilder till studion. Två flugor i en smäll!

Vad är EMS-träning? EMS står för ”Elektronisk Muskelstimulering”. Med hjälp av elektriska impulser drar musklerna i kroppen ihop sig. Impulserna är i grunden en kopia av kroppens egna mekanismer, men dräkten kan stimulera musklerna med upp till 80% större intensitet än vad man skulle ha uppnått med vanlig träning. Man tränar EMS i en specialdesignad dräkt med inbyggda elektroder och i speciella träningskläder som ska bäras under dräkten. Allt detta kan du låna eller köpa på ditt EMS-träningscenter. Träningen varar endast 20 minuter och du har en tränare vid din sida som guidar dig genom alla övningar. Det är bland annat övningar som squats, utfall och plankan. Den personliga tränaren kan anpassa intensiteten beroende på din form och eventuella krämpor. Ursprungligen användes EMS för rehabilitering inom fysioterapi, men nu används systemet också för vanlig träning. Under träningen använder man inte vikter, utan istället egen kroppsvikt, och därför är det skonsamt för muskler och leder. Källor: EMS-tränare Sofie Juhl Husfeldt och fysioterapeut Mark Abildhauge.