Vardagsmotion | Mia Högfeldt

Tar alla chanser att röra på mig. Att smörja in mig efter duschen blir ett utmärkt tillfälle att stretcha och öva balansen. Jag står och gör detta till en mysig ritual. Mindset!

Tar tid och andas. Sträcker ut. Tvingas att använda muskler för att hålla balansen. Det är dessutom superskönt att få en härlig massage. Inte minst för blodcirkulationen.

Har DU något vardagsknep för att hålla igång kroppen?

-Knipa i väntan på bussen.

-Ta trapporna istället för hissen.

-Hjälp mig fylla på en lista som vi kan lägga ut och hjälpa våra systrar att enkelt väcka kroppen. Denna fantastiska maskin!!

Jag tränar inte som jag brukade. Men ju äldre jag blir måste jag mota bort ursäkter och börja styrketräna. Har ju alltid varit mjuk och stark i kroppen. Sedan tidig ålder var dansen en självklar del av mitt liv. Hästarna och ridning höll igång mig. Men sedan 10 år gör jag ingen riktig schemalagd träning. Är ju väldigt aktiv i vardagen men det känns i kroppen att jag ”fuskat/slarvat”.

Så när jag stötte på denna kvinnan för någon år sedan (på Instagram) fanns det inget annat för mig än att sätta igång. I ett snällare tempo än förr. Men som Nike slogan säger:

”Just do it!”

Träna med Joan är så inspirerande att följa. Hon var en soffpotatis och i 70-årsåldern fick hon nog och följde med sin dotter (PT/träningsprofil) till gymmet. Resten är historia.

Två av mina favoriter att smörja mig med. Men det viktiga är inte produkten här utan att du stretchar och övar din balans. Jag brukar hålla i 10 sekunder. Börjar med ansikte, huvud. Sedan går jag vidare mot fötterna.